Agorafobi, kaçışın zor olabileceği veya işler ters giderse yardımın sağlanamayacağı durumlarda bulunma korkusudur.
Birçok insan agorafobinin açık alan korkusu olduğunu varsayıyor, ancak aslında daha karmaşık bir durum. Agorafobisi olan biri şunlardan korkabilir:
toplu taşımada seyahat etmek
bir alışveriş merkezini ziyaret etmek
evden ayrılmak
Agorafobisi olan biri kendini stresli bir durumda bulursa, genellikle aşağıdaki gibi panik atak belirtileri yaşar :
hızlı kalp atımı
hızlı nefes alma (hiperventilasyon)
sıcak ve terli hissetmek
hasta hissetmek
Onlar neden olduğu durumlardan kaçınmak gerekir anksiyete ve sadece bir arkadaş ya da ortağı ile evini terk edebilir. Süpermarkete gitmek yerine internetten yiyecek sipariş edecekler. Davranıştaki bu değişiklik kaçınma olarak bilinir.
Agorafobi belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin .
Agorafobiye ne sebep olur?
Agorafobi genellikle panik bozukluğunun , panik atakları ve yoğun korku anlarını içeren bir anksiyete bozukluğunun bir komplikasyonu olarak gelişir . Panik atakların meydana geldiği yer veya durumlarla ilişkilendirilmesi ve daha sonra bunlardan kaçınılmasıyla ortaya çıkabilir.
Agorafobisi olan azınlığın panik atak geçmişi yoktur. Bu durumlarda korkuları, suç korkusu, terörizm, hastalık veya kaza geçirme korkusu gibi konularla ilgili olabilir.
Yas gibi travmatik olaylar, agorafobiye ve ebeveynlerinizden miras kalan belirli genlere katkıda bulunabilir.
Agorafobinin olası nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinin .
agorafobi teşhisi
Agorafobiden etkilenebileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. GP’nizi şahsen ziyaret etmeye hazır hissetmiyorsanız, bir telefon görüşmesi ayarlamak mümkün olmalıdır.
Doktorunuz sizden belirtilerinizi, ne sıklıkta ve hangi durumlarda ortaya çıktıklarını açıklamanızı isteyecektir. Onlara nasıl hissettiğinizi ve belirtilerinizin sizi nasıl etkilediğini söylemeniz çok önemlidir.
Doktorunuz size aşağıdaki soruları sorabilir:
Evden ayrılmayı stresli buluyor musunuz?
Kaçınmanız gereken belirli yerler veya durumlar var mı?
Başkalarının sizin için alışveriş yapmasına güvenmek gibi belirtilerinizle başa çıkmanıza yardımcı olacak kaçınma stratejileriniz var mı?
Duygularınız, duygularınız ve kişisel yaşamınız hakkında konuşmak bazen zor olabilir, ancak endişeli veya utanmış hissetmemeye çalışın. Doğru tanıyı koymak ve en uygun tedaviyi önermek için doktorunuzun semptomlarınız hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmesi gerekir.
Agorafobi teşhisi hakkında daha fazla bilgi edinin .
agorafobi tedavisi
Düzenli egzersiz yapmak , daha sağlıklı yemek yemek ve çay, kahve ve kola gibi kafein içeren alkol, uyuşturucu ve içeceklerden kaçınmak da dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir .
Panik atak sırasında yardımcı olabilecek kendi kendine yardım teknikleri, olduğunuz yerde kalmayı, tehdit edici olmayan ve görünür olan bir şeye odaklanmayı ve yavaş, derin nefes almayı içerir.
Agorafobiniz bu tedavi yöntemlerine yanıt vermiyorsa, doktorunuza görünün.
Ayrıca , GP’nizi görmeden, bilişsel davranışçı terapi (CBT) dahil olmak üzere psikolojik terapiler için kendinizi doğrudan yönlendirebilirsiniz .
NHS’deki psikolojik tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinin .
Kendi kendine yardım teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı kontrol etmede etkili değilse ilaç önerilebilir. Genellikle , anksiyete ve depresyonu tedavi etmek için de kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) verilir .
Şiddetli agorafobi vakalarında, ilaç tedavisi, BDT ve gevşeme terapisi gibi diğer tedavi türleri ile birlikte kullanılabilir.
Agorafobi tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin .
Görünüm
Agorafobisi olan kişilerin yaklaşık üçte biri sonunda tam bir iyileşme sağlar ve semptomlardan uzak kalır.
Yaklaşık yarısı semptomlarda bir iyileşme yaşar, ancak semptomlarının daha zahmetli hale geldiği dönemler olabilir – örneğin, stresli hissediyorlarsa.
Tedaviye rağmen, agorafobisi olan yaklaşık 5 kişiden 1’i rahatsız edici semptomlar yaşamaya devam ediyor.
Agorafobi ne kadar yaygındır?
İngiltere’de 100 kişiden 2’sine kadar panik bozukluğu var. Yaklaşık üçte birinin agorafobi geliştirmeye devam edeceği düşünülüyor.
Agorafobi kadınlarda erkeklere göre iki kat daha yaygındır. Genellikle 18-35 yaşları arasında başlar.
