En sık tüketilen gıdalardan olan ve çok sevilen bir yiyecek olan kısırın kilo aldırıp aldırmadığı merak ediliyor. Peki, Kısır kilo aldırır mı? Kısır besin değerleri ne? İşte, kısır hakkında merak edilenler…
KISIR KİLO ALDIRIR MI?
En sevilen besinlerden biri olan kısır, kalori hesabı yapan diyetteki herkesin rahatlıkla tüketebileceği hem besleyici hem de diyet listelerine uygun bir gıdadır.
Kısır düşük kalorisi ile oldukça fazla tercih edilmektedir. Diyetisyenlerin de tavsiye ettikleri kısır tarifleri kişinin damak tadına göre değişmektedir.
• 1 yemek kaşığı kısır 24 kalori içerir.
• 3 kaşık kısır 73 kalori içerir.
• 1 kase kısır 178 kalori içerir.
• Büyük bir kase dolusu kısır 357 kalori içerir.
Krom, magnezyum, çinko, kepek ve lif bakımından zengindir. Yine lifli olması sebebiyle kanınızdaki yağ oranını düşürerek kötü kolesterolü kontrol altına alamaya yardımcı olur.
